ぐっすりと睡眠をとるためには大事なことがいくつかあります。
入眠前に手足から熱を放散して、体の中の温度を下げる。
これも人間が生まれつき備えている、睡眠の為の体の反応ですよね。
そして、見過ごしてはいけないのが
『寝返り』
について、です。
大事な寝返り
寝返りは睡眠中の脳の切り替えスイッチの役目を果たしたり、
一部に体の圧力が集中しないようにしたり（血が止まっちゃいますからね・・）
自然と骨格の矯正を行っているとも言われていますね。
腰痛を持っている方も寝返りがとても大事です。
寝返りをしないで血行が悪くなって痛みが出る。
そんなことも少なくありません。
寝返りしやすい枕とは
枕にはいろんなかたち・材質のものがあり、
正直に申し上げて、好き好きは非常に個人によって違います。
しかし、寝返りしやすいとなれば、まず大事なことが
平らな枕であること。
平らな枕
頭がスッポリ入る枕は安定しますが
寝返りの時には、わざわざ収まっている所から動かなければいけないので
余計な力が必要になって、熟睡を妨げます。
小さくない
小さく、狭い枕は単純に寝返りできるスペースがありません。
ある程度横に長い枕が必要になります。
反発が強い
例えば低反発枕のように沈む枕は、頭が埋まるような状態になるので
寝返りの際に力が必要になり、熟睡を妨げます。
敷き布団も同様ですが、反発力が強い枕の方が寝返りの負担になりません。
作ってみました
ということで作ってみました！
寝返りしやすい枕です。
通気性も抜群なので、頭に熱がこもらずスッキリ爽やかにお休みできます。
汗っかきのお子様から、暑がりのお父さんまで、頭に熱がこもらず熟睡できます。
商品はこちら。
https://www.suzaki-futon.co.jp/shop/products/detail.php?product_id=43
